刘老师

建议还是雅思吧！
托福听力很难（基本以学术科技类讲座、研讨会为内容）而且贯穿整个考试，口语和写作也建立在听懂题目基础上，是机考。雅思口语是四科里比较难的，但是可以提前准备素材，总体来说还好。听力则比托福简单多了。
现在雅思可以申请的美国院校越来越多，而且想去英联邦国家留学，他们也不太认可托福成绩现在。
如果想知道以自己目前的雅思成绩是否达到国外院校的录取要求，或者以目前的雅思水平能申请到国外什么层次的院校，可以把你的gpa平均分、雅思成绩、专业院校背景输入到留学志愿参考系统https://school.liuxue315.cn/studyassess/?ozs=86835-2709，系统会自动匹配出与你情况相似的申请案例，查看他们成功申请到了国外哪些大学，这样子就可以了解目前你的雅思水平能申请到国外哪些大学了，对自己择校有个比较精确地定位。